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~女性の大敵!冷え性について~ Part2

皆様こんにちわ!

前回の続き、本日は“冷え性の改善策”についてお話します。


冷え性の改善策としてあげられるのは、


・運動する習慣を作り、筋肉をつける

・血の巡りを良くし、基礎代謝を上げる

・栄養バランスのいい食事を心がける

・ストレスを発散する

・自律神経を整える  ……etc.


そこで私は冷え性改善策の一つとして

『よもぎ蒸し』をおすすめします!




よもぎ蒸しでからだを温めることで

血行がよくなり、新陳代謝を促進して体温を上げることができます。

体温が1℃上がると免疫力は5倍高まると言われております!

血の巡りをよくすることで様々なからだの不調を改善することに繋がります。

さらに、よもぎには抗菌性や抗炎性、保湿作用があるので美肌効果も期待できます^_^


よもぎに含まれる香りの成分“シネオール”にはストレスを発散する効果がありますので

リラックス目的としてもよもぎ蒸しはおすすめです♪


いいことづくしのよもぎ蒸し。

冷え性改善に、ぜひはじめてみてはいかがでしょうか^ ^



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